Luke爱健身
当你决心成为职业的健美运动员，你就要意识到自己目标的纯粹性与付出的绝对。
奋力为赢
伴随着裁判的口中念出他的名字，此刻站在赛场上的Luke将2025世界健美锦标赛（IFBB）健体组别冠军和全场总冠军收入囊中。在本届世锦赛上，Luke和中国代表团的其他健儿一同斩获11枚金牌、8枚银牌、7枚铜牌，包揽了男子青年组与成年组团体冠军，创下中国健美近半个世纪以来的最好成绩。
大学里酷爱打篮球的Luke，当初只是为了增强对抗能力而走进健身房，却意外被健美运动的魅力所吸引。“我在网上看到了刘孟易老师的比赛视频，那种在舞台上展现极致形体与自信的状态，一下子击中了我。”一颗种子在他心中悄然埋下。
在好友颜晓波的助力下，Luke很快迎来了人生中的第一场健美比赛。在朋友从备赛计划到舞台呈现的无微不至的帮助下，Luke在赛场上前所未有地专注，最终一鸣惊人，拿下新人赛的组别冠军和全场冠军。“当我踏上台，灯光打下来的那一刻，我就意识到了我属于这里。”Luke在朋友的帮助下推开了健美世界的大门，也迎来了全新的人生。
卡其色风衣
Givenchy by Sarah Burton
红色连帽外套
Celine
黑色运动短裤
Salomon
从爱好者走向专业运动员的道路并不平坦。“当你决心成为职业的健美运动员，你就要意识到自己目标的纯粹性与付出的绝对。”Luke强调，为了在特定的一天达到巅峰状态，训练、饮食、休息乃至生活的一切都必须严格服务于这个目标。“尤其是在备赛期，你需要在严格控制饮食、极度疲惫的状态下，完成高强度训练，同时对抗心理的波动并克服它。”
Luke坦言，很多爱好者在尝试转型后的第一个严格备赛期就会心生退意。“一方面靠的是身边前辈的精准指导和经验支持，让我相信过程；另一方面，是学会与身体对话，理解每一次饥饿和疲惫的意义，将短期痛苦转化为对登台时刻的渴望。”他将这视作对自己求胜信念的考验，“想清楚你追求的是什么，并准备好为此付出相应的代价，沿途的一切汗水在获胜的时刻都会是勋章。”进入国家队后，Luke的训练发生了质的飞跃。“国家队训练最大的不同在于体系化与资源整合。这里有顶级的教练团队、营养保障和康复资源。训练计划不再是个人经验的摸索，而是结合了团队的力量。”他将自己的进步归功于在国家队和顶尖队友们一起训练、切磋和备战中收获的团队支持与科学指导。
黑白条纹针织衫
蓝色印花短裤
均为Lacoste
黑色刺绣图案棒球帽
Puma
黑色运动鞋
Celine
然而，通往世界冠军的道路上也有警醒时刻。“在2025年世锦赛前的厦门选拔赛上，身边很多朋友和前辈都觉得我‘稳’了，我也就有些放松，但是上台后才意识到高手过招真的就在毫厘之间。”Luke虽然凭借全场第三名的成绩锁定了世锦赛的参赛席位，却也在心里憋足了一口气，“不是对名次的失望，而是对自己‘本可以做得更好却没有做到极致’的不甘。在这个级别的竞争中，没有‘应该’，只有‘必须’；没有‘差不多’，只有‘做到极致’。”
正是这种警醒和心气，让Luke在后续的国家队集训和世锦赛备战中，再不敢有丝毫放松，直至走到世锦赛的最高领奖台。获得了世界冠军的Luke最迫切的愿望是可以“好好吃一顿久违的、不用计算热量的饭”，但在掌声和欢呼渐渐归于平静的时刻，他已然踏上了新一轮备战的征程。
“ 世界冠军的头衔不是终点，而是一个更高的起点。”Luke认为自己必须不断突破自我，才能配得上这份荣誉。“我也渴望能用我的表现和故事，去激励更多人，推动中国健美的进步。”他在社交媒体上展现专业运动员真实、严谨且健康的一面，也希望由此打破人们对健美运动的诸多误解，“卓越的形体，是极度科学的训练、严苛的饮食、钢铁般的意志和一定天赋共同作用的结果。通过我的分享，或许会有更多人能够树立一个健康的理念—无论你的目标是什么，通过自然、科学、持之以恒的努力，都能极大地改变和提升自己。”
明星教练彭果
这条路不容易，也不好走，但我还是一步一步走过来了。
热爱不止
第一次代表国家队出战的彭果在世锦赛的舞台上收获了和以往完全不同的竞技体验。想赢的欲望战胜了所有紧张和不安。最终，他的健美世锦赛以一枚闪亮的铜牌收官。但对于他而言，这只是证明自己的小试锋芒，通往星辰大海的征途才刚要徐徐展开。
彭果的经历和Luke有着相似的开端。从小就好动的他，想趁着大学暑假考个健身教练证书充实生活，却在这个“无心插柳”的过程中意外被健美运动的魅力所吸引。同样是因为前辈老师们的强健体魄而关注到职业健美运动，而玩票性质的初次参赛就杀入半决赛的成绩更带给他信心。
“ 2019年我拜师郑少忠老师后正式开始系统训练。因为不再自己瞎摸索，我的进步就开始越来越快。”短短几年里，他拿到了全国青年锦标赛冠军和成年组的全国锦标赛冠军，先后入选国青队和国家队参加世青赛和世锦赛。“我就这么成为了健美运动员。”彭果觉得自己的职业道路是从惊喜开始，在脚踏实地的刻苦训练中稳步向前，“这条路不容易，也不好走，但我还是一步一步走过来了。”
在彭果于社交账号上分享的备赛日常中，付出的艰辛有了具象的表现。“其实日常我们和普通人的饮食作息并不会有特别大的差别，但是在备赛期间我们的饮食需要更严格的热量控制，基本是每个食物都要用秤称完、记录完再吃。”他坦言，越是临近比赛，这种严格控制就越是煎熬，“因为那时候的饮食已经非常极端，热量缺口极大，身体也越来越逼近极限，所以不管是精神状态还是身体状态其实都很差了，对食物的渴望也很高。”
深蓝色亮面皮夹克
Fendi
印花水洗牛仔裤
Acne Studio
湖蓝色运动短裤
Under Armour
银色豹子扣头腰带
Puma
正因如此，精神力量在这个时候就会成为最后一道防线。“我会掐自己腰和肚子上的脂肪来提醒自己状态还差很远。”彭果用想拿冠军的决心激励自己咬牙坚持，“如果真的多吃了，那就规定自己多吃多少就必须多练多久，而且必须完成。”最终，渴望成为冠军的信念战胜了生理欲望，让他坚持把每一天的训练做到位，把状态调整到所能做到的极致。
2025年世锦赛上，彭果在面对比赛紧张状态时，收获了自己的顿悟时刻。他在热身时看到一位体型和状态都胜过自己的同组选手时，虽然短暂地开始焦虑不安，却最终凭借着沉浸于展现自我的专注而获得了超出预期的成绩。“因为我知道结果是我控制不了的，所以只能告诉自己全力以赴，其他结果交给裁判，顺其自然。”在台上的彭果做到了心无旁骛，被台下中国队的教练老师们鼓劲带起来的信心让他有了更好的表现。
“虽然确实输给了这位令我眼前一亮的运动员，但是我做到了突破自我，对于明年的竞赛成绩也有了信心和冲劲。”他相信未来的自己也会站在冠军领奖台上，“我的目标当然是世界冠军。”
黑色户外渔夫帽
红色水袋马甲
均为Salomon
浅灰色运动短裤
Under Armour
墨绿色靴子
UGG
彭果对于健美运动也有着独特的见解。“包括我自己在内，在最初开始练健美的时候，都会觉得练得很好的人一定是用了药物，上了科技。但是当我通过科学系统的训练获得了同样的成功，我才意识到自己在那个时候多么可笑。”他坦言，一步一步脚踏实地做好自己的训练才是真正的“黑科技”，而健美也正是在这样的坚持之中才会展现出独特的魅力。
“ 其实健美运动员也会吃甜品美食，甚至连续吃一段时间也没事，因为我们更知道怎么样把这些热量给消耗掉，更懂得营养素的搭配。”彭果认为，从这个角度才更能看到把健身融合到生活当中的美好之处，“健美并非只有艰苦的一面，它教会我们的是如何科学地管理身体和生活。”彭果目前在带于正老师减脂，从去年10月开始到现在，他已经带着于老师减掉了25斤体重。在整个过程中，没有让他饿肚子，也没有让他训练特别累，最终的目标是让于老师尽快可以看到腹肌。2026年，彭果也会带更多的明星艺人开始进行身材管理，将科学健身和健康饮食的习惯与知识分享给更多的人。
冉茂荣
这是一代又一代中国健美人接力奋斗的成果，更是中国健美协会近十年改革创新、科学施策的有力证明！
传承之道
冉茂荣教练回忆起在沙特的征战旅程依然十分激动。曾经是一名专业运动员的他在中国健美运动发展的关键时期转型成为教练员，以过来人的经验带领着更多新生力量成长为中国队的中流砥柱，在国际赛事上创造佳绩。冉茂荣的健美之路始于一次偶然。“我的第一张健身卡是在2003年办的。”他回忆道。两年后，他在健身房偶遇启蒙恩师孙志刚老师，从此开始接受专业训练，开启了自己的健美生涯。从2007年首次参赛拿下广东省体育大会第二名，到2012年斩获全国健美锦标赛冠军并入选国家队，冉茂荣的运动员生涯持续了十二年。
2012年，冉茂荣斩获了全国健美锦标赛冠军，顺利入选国家队。在这里，他有幸遇到了国家队主教练张惠明老师。在老师的悉心指导下，他接受了系统、专业且科学的强化训练，不仅在国际赛场崭露头角，更屡次代表国家队征战四方，将一枚枚奖牌收入囊中。这一路，冉茂荣既为祖国赢得了荣誉，也圆满实现了自己的人生价值与梦想。2017年，他再度入选国家队，开启了全新的双线并行的阶段—同时担任运动员和教练员。“这是当时协会培养年轻教练员的科学模式，运动员训练时我专注带训，他们休息时我抓紧自我备战。”在三年的时间里，他尝试用自己的切身体验来优化训练指导。双倍的付出让他快速成长，2023年冉茂荣再度入选国家队教练组，成为一名独当一面的成熟教练员。
在冉茂荣看来，成为的优秀健美运动员需具备四大核心特质：“一是纯粹的热爱与无功利心的坚守，这是长期坚持的动力源泉；二是吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，能承受高强度训练与备赛压力；三是坚韧不拔、持之以恒的意志力，经得起枯燥训练与比赛失利的考验；四是持续精进的学习能力，能紧跟国际规则与训练理念的变化。”
正因为他曾经是一线运动员，他更了解训练中的痛点，明白备赛压力与心理波动，清楚运动员真正需要什么样的指导。“科学的训练能够挖掘运动员的最大潜能，但优秀的教练员更需要在备赛的高压期给予情绪支持，帮助运动员调整心态、稳定状态。”他相信，这样才能陪伴运动员们在职业生涯中少走弯路，实现从优秀到卓越的跨越。
对于中国健美的未来，冉茂荣充满期待：“我们依然需要从国际上引进更多先进训练理念与裁判视角，同时更关注专项科研支撑，在运动营养、康复理疗、训练科学等领域开展更深入的产学研合作。”在专业领域之外，他还期待着借助文化传播的力量让更多人参与到这项运动当中，“我们需要打造具有本土辨识度的健美文化，我始终相信中国健美完全能在世界舞台上占据更重要的位置。”
未来可期
从赵竹光先生播下第一颗理念的种子，到今天中国健美在世界赛场上硕果累累，这条路上跋涉着无数个Luke、彭果和冉茂荣。他们的故事，共同串联起的是一部中国健美运动的“身体叙事史”——它不仅关乎肌肉与力量的增长，更关乎一个民族对健康体魄、审美自信与国际地位的不懈追求。
在进入二十一世纪之后，中国健美运动进入了快速发展和职业化期，中国健美协会不断规范行业发展，建立科学的选拔与培养体系，项目专业化、国际化水平大幅提升。目前的中国健美国家队有着一套科学合理但同时竞争激烈的人才选拔机制—国家队阵容没有终身制，需要每年从全国各大锦标赛的优胜者中选拔。既能保证新鲜血液的不断输入，完善人才梯队建设，也刺激着优秀的运动员们时刻保持着最佳状态。
当东方的形体美学，带着科学严谨的态度与自强不息的精神，持续在世界健美的殿堂里留下深刻印记时，中国健美的故事，正翻开更具力量的新篇章。在这条由汗水、信念与超越铺就的道路上，每一位中国健美人都在书写着自己的传奇，共同构筑着这项运动在中国更加辉煌的未来。
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